黃仲明的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 常嘆氣容易傷肝？還是能紓壓、解疲勞？中醫師解答

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「嘆氣傷肝」、「一嘆窮三年」？提到嘆氣，相信多數人對它多半存有負面、失禮的既定印象。不過，近來網路卻有一派說法認為：「嘆氣能把體內鬱結的晦氣排出，反有利紓解壓力及抑鬱情緒。」引發不少民眾關注。到底誰說的才對？而人又為什麼會不自覺想嘆氣呢？且聽專業中醫師怎麼說！

適度運動＋喝對3款花草茶 跟肝氣鬱結說掰掰

倘若，民眾發現自身有上述肝氣鬱結的症狀也不用過度驚慌！葉妍廷中醫師表示，其實透過柴胡疏肝散、逍遙散等中藥複方，就是不錯的調理選擇。至於平時保養上，最好的自我保養方式就是透過運動來改善氣機。適度的運動不僅能能夠鼓動全身的循環、擴張血管並增加代謝；肢體在活動的時候也會幫助血液循環與熱量的輸佈，讓氣能夠藉由全身性的運動來發散。

此外，每天花半小時～1小時做和緩的有氧運動，也能幫助轉移工作與生活上的注意力，進一步達到紓解累積的壓力與疲勞。除了一般的運動以外，最好能在運動後，花10至15分鐘做拉筋伸展運動。當我們把緊繃的肌群拉展開來的時候，身體深層筋膜將會更放鬆，可讓氣走得更加順暢、更好睡。而平時保養上，則建議適度飲用玫瑰、薄荷、菊花等花草茶也是不錯的選擇！

★玫瑰茶好處：

能疏肝理氣、消脹氣、排宿便，並幫助女性月經時的子宮收縮。

★薄荷茶好處：

能解肝鬱、清火氣，尤其是肝氣不暢造成的頭昏脹，可以泡薄荷茶來舒解。

★菊花茶好處：

如果是肝火上衝，導致的眼睛乾澀、流眼油，那此時就應該選用菊花茶來達到清肝明目的效果。

不過由於玫瑰有刺激子宮收縮的效果，因此孕婦或是有備孕計畫的女性朋友應避免飲用。此外，飲用玫瑰、菊花等花類茶飲時也要注意農藥問題，慎選有機的玫瑰、野菊花，或是經過農藥驗證合格的廠商，才能在健康上有更好的保障。

【中醫師小叮嚀】：

葉妍廷中醫師也強調，雖然透過運動、飲用疏肝茶飲等方式確實有助疏肝解鬱。但想要真正遠離肝氣不暢問題，還是應從疾病源頭處理，也就是學習排解情緒壓力、避免過勞、熬夜、保持心情放鬆，才是有效治標，不再嘆氣擁有活力人生的關鍵。

【延伸閱讀】

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 女主播險失明因染帶狀?疹 小心！帶狀?疹後遺症讓人痛苦不堪

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女主播張珮珊在臉書上公開說明自己染「皮蛇」（帶狀疱疹）。還PO出照片看得到疱疹就長在眼睛附近，張珮珊這樣描述「皮膚科說『百分百是帶狀疱疹』…眼科檢查，『唉啊! 還好發現的早，不然妳疱疹長的位置離眼睛那麼近，會侵害眼角膜、甚至有失明的風險…』。」 

女主播有圖有文的描述，讓不少人對帶狀疱疹竟然險造成失明很意外，到底帶狀疱疹是什麼？好心肝門診中心特聘醫師、台大醫院神經部兼任主治醫師楊智超在全民健康基金會網站發表的文章指出，我們一般俗稱的「皮蛇」，正式的名稱叫做「帶狀疱疹」。雖然此病大部分不會致命，但是其後遺症卻可能讓人痛苦不堪。

除了感覺神經受影響外，有些病人局部的運動功能會受損，例如產生顏面神經麻痺或肢體部分肌肉的無力等。引起帶狀疱疹的是一種病毒，這種病毒與引起我們長水痘的病毒是一樣的。

這種病毒會造成我們感覺神經節及感覺神經的發炎，甚至會延伸到鄰近的脊髓，進而引起神經組織的受損。至於為何病毒會在神經組織中做怪呢？有人推測當我們患水痘時， 這些病毒便躲進我們的神經節中伺機而動，當我們年紀大或免疫力變差時，這些病毒便被「活化」起來了。 目前己有帶狀疱疹疫苗來預防。

治療帶狀疱疹我們的目標當然希望在急性期能減輕症狀，加速癒合；此外當然就是減低後遺症的發生，尤其是腦人的「疱疹後神經痛」。目前最常使用的抗病毒藥物是 acyclovir 及 valacyclovir，抗病毒藥物對於減輕急性期的症狀及加速癒合較被肯定，至於是否能減低「疱疹後神經痛」發生的頻率則有不同的研究報告。目前用來治療「疱疹後神經痛」的藥 物包括一些抗癲癇藥物、三環抗憂鬱劑及各種不同的止痛藥物。

在急性期則要保持傷口的清潔，不要故意去弄破水疱，以免造成次發性的細菌感染。局部的抗生素及藥物可請皮膚科醫師開處方，不要聽信偏方去亂塗一些藥膏。

總之，治療「皮蛇」千萬不要自作主張，以免讓它成為您「胸口永遠的痛」。

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